Które słodycze najbardziej szkodzą zębom?

Cukierki, batony, lody – słodycze kuszą swoim smakiem i są nieodłącznym elementem naszego życia. Niestety, niektóre mogą też poważnie zaszkodzić naszym zębom. Warto wiedzieć, których słodyczy powinniśmy unikać, aby zachować zdrowy i piękny uśmiech. We wpisie na naszym blogu opisujemy rodzaje słodyczy, które najbardziej szkodzą zębom i tłumaczymy, dlaczego warto ograniczyć ich jedzenie.

Jak chronić swoje zęby przed szkodliwym działaniem słodyczy?

Aby chronić swoje zęby przed szkodliwym działaniem słodyczy, warto przestrzegać kilku zasad. Po pierwsze ograniczaj spożycie słodyczy do minimum i unikaj jedzenia ich pomiędzy posiłkami. Po drugie dbaj o higienę jamy ustnej – regularnie myj zęby (przynajmniej dwa razy dziennie), używaj nici dentystycznej oraz płynów do płukania jamy ustnej. Po trzecie, regularnie zgłaszaj się na wizyty kontrolne u stomatologa, który oceni stan Twoich zębów i pomoże w utrzymaniu zdrowego uśmiechu.

Słodycze karmelowe i żelki

Słodycze o lepkiej konsystencji, takie jak karmel czy żelki, potrafią przykleić się do powierzchni zębów i utrudniają później ich dokładne oczyszczanie. Pozostałości cukru z tych słodyczy dłużej utrzymują się na zębach, co sprzyja rozwojowi bakterii odpowiedzialnych za próchnicę. Lepkie słodycze mogą też prowadzić do uszkodzenia plomb czy uchwytów aparatów ortodontycznych.

Cukierki twarde

Cukierki twarde to kolejna grupa słodyczy niekorzystna dla zdrowia jamy ustnej. Podczas ssania cukierków tworzący je twardy cukier przez dłuższy czas pozostaje w kontakcie ze szkliwem zębów. Co więcej, gwałtowne gryzienie czy łamanie cukierków może prowadzić do pęknięcia, czy złamania zęba.

Napoje gazowane i słodzone

Choć nie są to słodycze w klasycznym tego słowa znaczeniu, napoje gazowane oraz inne słodzone napoje również mają negatywny wpływ na zdrowie zębów. Zawierają one dużą ilość cukru, a także kwasy, które osłabiają szkliwo zębów i sprzyjają powstawaniu próchnicy. Warto wybierać napoje niesłodzone lub ograniczać ich spożycie.

Czekolada

Czekolada, szczególnie ta mleczna, zawiera dużą ilość cukru, który jest niekorzystny dla zębów. Ciemna czekolada z wysoką zawartością kakao jest nieco lepszym wyborem, ponieważ zawiera mniej cukru i więcej antyoksydantów, które mogą korzystnie wpływać na zdrowie jamy ustnej. Niemniej jednak warto spożywać czekoladę z umiarem.

Słodycze kwasowe

Słodycze o kwasowym smaku, takie jak cukierki owocowe czy żelki, mogą być szczególnie szkodliwe dla zębów. Kwasy zawarte w tych słodyczach osłabiają szkliwo zębów i zwiększają ryzyko powstawania próchnicy oraz zwiększają nadwrażliwość zębów.